Google Play 
App Storeบทวิจารณ์ของบรรณาธิการ
สวัสดีค่ะทุกคน! ฉัน Pam นะคะ ยินดีต้อนรับสู่แอป Pam! 🎉 ที่นี่คุณจะได้พบกับสูตรอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากมาย ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ 🥦🥑🥕 และฉันชอบที่จะแทนที่ส่วนผสมที่ไม่ดีในสูตรอาหารคลาสสิก เช่น น้ำตาลอ้อยหรือแป้งขาว ด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เพื่อให้เรายังสามารถทานขนมหวานได้ 🍰🍩🍪 แต่ในขณะเดียวกันเราก็ได้รับสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญ ผลลัพธ์ที่ได้คืออะไรน่ะเหรอ? ความอยากอาหารและน้ำตาลจะบอกลา 👋 และคุณจะเริ่มรู้สึกมีความสุขกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ
ฉันรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในครัวทุกวัน ดังนั้นสูตรอาหารส่วนใหญ่จึงรวดเร็ว ง่าย และเหมาะสำหรับการนำไปทานข้างนอก 🏃♀️🏃♂️
สูตรอาหารทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ใส่ใจสุขภาพ ไขมันหรือน้ำตาล (ทางเลือก) จำนวนมากจึงไม่ใช่ส่วนหนึ่งของแอป Pam หน้าที่ของฉันคือการมีหน้าท้องแบนราบและต้นขาที่กระชับ 💪 และนั่นไม่ใช่เรื่องยากเลย! หากคุณต้องการรู้สึกดีเยี่ยม คุณต้องรู้ว่าคุณกินอะไร คุณภาพของส่วนผสม และวิธีการเตรียมอาหารของคุณ คุณไม่ควรมอบความรับผิดชอบเกี่ยวกับสุขภาพของคุณให้กับคนอื่น นั่นหมายถึง: อาหารแปรรูปน้อยลง อาหารทำเองที่บ้านมากขึ้น! 🏠
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับ:
- สูตรอาหารให้เลือกมากมาย - พร้อมอัปเดตรายเดือน
- ตัวกรอง 'ค้นหา' พิเศษ เพื่อให้คุณสามารถค้นหาอาหารที่คุณชอบ โปรตีนสูง ไม่มีถั่ว คาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือวีแกน? เพียงเลือกสิ่งที่คุณต้องการ
- บทความบล็อกและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับ: ความรู้ด้านอาหาร เคล็ดลับการทำอาหารและการออกกำลังกาย แรงจูงใจ หัวข้อส่วนตัว และอื่น ๆ อีกมากมาย
- เข้าถึงวิดีโอการออกกำลังกายทั้งหมดของฉันโดยตรง รวมถึงตัวกรองการค้นหาเพื่อค้นหาวิดีโอที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ
- แผนอาหารและการออกกำลังกาย: จัดโครงสร้างสัปดาห์ของมื้ออาหารและการออกกำลังกายของคุณด้วยคุณสมบัติการวางแผนที่ใช้งานง่าย ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน? เพียงเพิ่ม 'Pam Plan' ของฉัน!
- รายการช้อปปิ้ง: เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดของสูตรอาหารหรือสนุกกับการเขียนรายการของคุณเอง
- การแจ้งเตือน: เปิดใช้งานหากคุณต้องการรับการแจ้งเตือนเมื่อใดก็ตามที่ฉันเผยแพร่เนื้อหาใหม่
สูตรอาหารทั้งหมดสร้างสรรค์โดยฉัน น้องชายของฉัน หรือแม่ของฉัน! 95% สำหรับไลฟ์สไตล์ที่ใส่ใจสุขภาพ 5% โดยน้องชายของฉัน Dennis และอร่อย 100% 😋
อาหารเช้า กลางวัน เย็น ขนมหวาน เครื่องดื่ม และของว่าง สูตรอาหารเหล่านี้เหมาะสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน รวมถึงไอเดียสำหรับการเตรียมอาหาร แต่โชคดีที่เรายังมีเวลาอบเค้กหรือมัฟฟินเป็นครั้งคราว! 🎂
กรองตามความต้องการด้านอาหารของคุณ: วีแกน ปราศจากแลคโตส ปราศจากกลูเตน แคลอรี่ต่ำ ไม่มีถั่ว ฯลฯ
คำแนะนำการทำอาหารทีละขั้นตอนง่าย ๆ แคลอรี่และมาโครรวมอยู่ในทุกสูตรอาหาร พิมพ์จำนวนส่วนที่คุณต้องการปรุง จำนวนส่วนผสมจะเปลี่ยนไปตามนั้น วางแผนมื้ออาหาร: จัดโครงสร้างสัปดาห์ของคุณด้วยเครื่องมือวางแผนมื้ออาหาร หากคุณรู้สึกหนักใจ คุณสามารถคัดลอก 'Pam Meal Plan' ของฉันได้ รายการช้อปปิ้ง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนผสมทั้งหมดโดยใช้รายการช้อปปิ้ง ต้องการเปลี่ยนแอปเปิ้ลเป็นลูกแพร์หรือไม่? ไม่มีปัญหา
เข้าถึงวิดีโอการออกกำลังกายทั้งหมดของฉันโดยตรง กรองตามความต้องการในการฝึกของคุณ: ระดับความยาก ประเภทการออกกำลังกาย และส่วนที่เน้น การวางแผนการออกกำลังกาย: จัดโครงสร้างสัปดาห์ของการออกกำลังกายด้วยเครื่องมือวางแผนการออกกำลังกาย หากคุณต้องการ คุณสามารถคัดลอก 'Pam Workout Plan' ของฉันได้
บทความพิเศษเกี่ยวกับความรู้ด้านฟิตเนส ไลฟ์สไตล์ และอาหาร คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน น้ำตาล.. เข้าใจวิธีบำรุงร่างกายของคุณ! ฉันยังแบ่งปันบทความเกี่ยวกับเคล็ดลับการทำอาหาร ไอเดียการเตรียมอาหาร และแรงจูงใจ เพื่อช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทาง 💪
ตอนใหม่ของพอดแคสต์กับน้องชายของฉัน หัวข้อส่วนตัว และข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเบื้องหลัง
ฉันหวังว่าจะได้ต้อนรับคุณในแอป Pam นะคะ! ❤️
ด้วยรัก,
Pam
คุณสมบัติ
สูตรอาหารหลากหลายพร้อมอัปเดตรายเดือน
ตัวกรองการค้นหาพิเศษ
บทความบล็อกและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
เข้าถึงวิดีโอการออกกำลังกายโดยตรง
แผนการออกกำลังกายและอาหาร
รายการช้อปปิ้ง
การแจ้งเตือนเมื่อมีเนื้อหาใหม่
สูตรอาหารสร้างสรรค์โดย Pam และครอบครัว
ข้อดี
สูตรอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพ
ใช้งานง่ายและรวดเร็ว
เหมาะสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ใส่ใจสุขภาพ
ให้ความรู้ด้านอาหารและโภชนาการ
มีแผนการออกกำลังกายและอาหาร
ข้อเสีย
ต้องสมัครสมาชิกเพื่อเข้าถึงเนื้อหาพรีเมียม
สูตรอาหารบางสูตรอาจต้องใช้วัตถุดิบเฉพาะ
